Exercices Fitness pour des cuisses fermes et les fessiers

Aujourd’hui, pour faire travailler cuisses et fessiers, une petite vidéo POP Pilates Song Challenge, toute simple avec des exercices faciles et efficaces. Cassey Ho, c’est en anglais, mais les postures sont bien faites et il suffit d’imiter ce qu’elle fait même si on ne comprend pas ce qu’elle dit.

3 minutes d’exercices intenses à répéter autant de fois que vous pouvez. Notez bien la position des pieds ouverts sur l’extérieur à droite ou à gauche pour mieux étirer les muscles internes des cuisses. Le clip de la chanson « Strip Me » de Nikki Phillippi :  https://www.youtube.com/watch?v=09D46

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