Essayez ces abdos avec cette vidéo d’exercices assez simples et accessibles

Pour renforcer les abdos et affiner la taille, essayez ces 20 minutes d’exercices bien expliqués. Pour avoir un ventre plat, il est indispensable de travailler ses abdos tout en faisant un régime pour perdre du poids. Si vous avez une bonne ceinture musculaire, l’appareil digestif est correctement en place et votre dos est soutenu.

La sédentarité, le manque d’exercices physiques, sont en cause dans le manque de muscles abdominaux. Le problème des personnes en fort surpoids est que le dos est en position cambrée à cause du poids du ventre.  En maigrissant, le dos reprend une position normale en effaçant la cambrure. Et c’est là que le mal de dos se manifeste. Le travail des abdos permet de limiter ces problèmes.

La natation sur le dos quand il est possible de la pratiquer permet aussi de muscler le dos et les abdos et ainsi de renforcer la ceinture abdominale.

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