Les bienfaits du stretching, une séance de Fitness

Les étirements, le stretching sont les premiers mouvements que nous faisons  le matin. Au réveil, avant même d’avoir pris votre verre de jus de citron avec de l’eau chaude, il faut vous étirer. Prenez quelques secondes dans votre lit pour faire comme le chat. Si vous avez la chance d’en avoir un, regardez comment il s’étire avant de se lever. Il remet en marche son corps sans le brusquer.

S’étirer permet de combattre le stress. Aujourd’hui, Lucile nous propose une séance de stretching pour bien assoupir nos articulations. Essayez ce petit quart d’heure rien qu’à vous, vous vous sentirez tellement bien, vos articulations et vos muscles assouplis.Le stretching fait prendre conscience de son corps et en même temps il permet de se relaxer.

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