Savez-vous pratiquer la respiration abdominale ?

Pourquoi apprendre à pratiquer la respiration abdominale ?

Une bonne respiration est la première chose pour avoir un corps en bonne santé. L’oxygène peut être considéré comme notre premier aliment car c’est un élément vital.

Vous savez que le stress est une des premières causes de problèmes de santé et de poids. La respiration abdominale bien faite engendre le calme et nous aide à nous détendre. C’est bon aussi pour notre cœur car elle aide à réguler le rythme cardiaque. Pour des exercices physiques au top, voici une vidéo de 16 minutes pour maîtriser sa respiration.

Bien respirer permet de gérer le stress, d’oxygéner le cerveau et donc de mieux se concentrer mais aussi de bien digérer et bien dormir. Les bienfaits de la respiration sont aussi utiles pour gérer la douleur. Dans cette vidéo, Delphine Bourdet, sophrologue, vous apprend la technique de la respiration abdominale, c’est-à-dire à respirer avec le ventre.

Remerciements : Delphine Bourdet : http://www.lotusinparis.com/3.html

https://www.youtube.com/channel/UCGexSARr1S9mRfn2G72xPLQ

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