Comment galber sa silhouette, muscler les fessiers et affiner ses cuisses ?

Une vidéo de Doctissimo pour galber sa silhouette, muscler les fessiers et affiner les cuisses avec le squat. 6 minutes d’exercices intensifs, et très important, les mouvements à ne pas faire afin d’éviter de se faire mal.

L’important lorsque l’on cherche à renforcer sa musculation, c’est de ne pas se blesser. Pour optimiser son effort, la posture est essentielle. Le squat, exercice basique de fitness, réclame une attention particulière. S’il est bien réalisé, celui-ci permet de muscler les fessiers, raffermir les cuisses et même galber la silhouette. En revanche, lorsqu’on le fait mal, on peut se blesser ou n’avoir aucun effet bénéfique. Découvrez en images comment faire un squat dans les meilleures conditions ainsi que toutes les variations de l’exercice du squat.

Réalisation : Florence Lemaire, Présentation : Jeanna Dufraisse, Remerciements : HealthCity, http://www.healthcity.fr/

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