Fitness Master Class – Stretching

Une séance de Stretching global

Occupez-vous de vous pendant un quart d’heure de Stretching. Vous en sortirez détendue, le Stretching est excellent contre le stress. Il faut faire attention à exécuter les mouvements le plus fidèlement possible.

Étirer tout le corps, étirer le dos qui est tellement sollicité par de longues stations assises devant le bureau ou la table de travail, voilà la vidéo fitness d’aujourd’hui.  Le Stretching est une gymnastique douce, très lente. Elle permet de prendre conscience de son corps, de ses articulations, de ses muscles. En prenant les postures lentement, en les amplifiant doucement centimètre par centimètre, vous allez petit à petit assouplir vos articulations. Veillez aussi à respirer profondément pendant les étirements.

Ces séances vous permettent de lutter contre le stress en prenant le temps d’être à l’écoute de votre corps.

Terminez vos étirements de Stretching par une séance de relaxation si vous le pouvez.

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