Fitness Master Class – Exercices Fessiers

Une vidéo d’exercices fessiers

Lucile vous présente cette semaine tous les exercices nécessaires pour avoir des fessiers en béton armé. Avoir de belles fesses ne sera plus un souhait, mais…

En voilà une belle motivation ! Vous savez on dit que Rome ne s’est pas faite en un jour. Alors nous allons prendre le temps qu’il faut. Vous aurez régulièrement des vidéos de fitness que vous pouvez faire à la maison. Faire des mouvements nouveaux est bon pour mon corps, étirer, bouger autrement. Si j’ai bien travaillé aujourd’hui, j’aurai quelques sensations demain dans mes muscles. Il en faut un peu, ne forcez pas les premières fois. Il faut faire les choses progressivement et dans quelques temps vos fessiers seront bien plus fermes si vous vous entraînez bien. Allez aussi voir cet article et celui-ci.

Pourquoi faut-il se muscler ?

Il y a plusieurs raisons. D’abord, pour brûler des calories. Vous me direz que le sport ne fait pas maigrir, c’est vrai que votre balance n’affichera pas de diminution de poids (sauf la perte en eau immédiate). Mais le sport permet d’augmenter la masse musculaire. Et c’est là tout le bénéfice pour vous aider à perdre du poids. Vous allez augmenter votre métabolisme, c’est à dire que vous allez brûler davantage de calories même au repos grâce à vos muscles.

Vous allez mieux respirer, votre coeur vous remerciera (attention à ne pas vous essouffler exagérément), votre visage aura une meilleure mine, vous allez aussi fabriquer des endorphines (l’hormone du bonheur), vous serez plus détendue et votre sommeil sera meilleur. Et votre silhouette ? ces exercices fessiers ne peuvent que l’améliorer et vous donner une meilleure stature.

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