5 conseils de nutritionniste – vidéo

Pour perdre du poids en santé, 5 conseils de nutritionniste en vidéo

Ecoutez les 5 conseils pour perdre du poids et rester en bonne santé. Hélène Baribeau, nutritionniste vous explique que faire dans cette vidéo. Perdre du poids, surveiller son alimentation,  modifier son métabolisme, difficile de tout concilier et de rester en bonne santé. Il s’agit de manger de tout, de connaître les aliments en limitant ceux qui sont très « riches », mais sans les supprimer tout à fait.

Vous êtes gourmande ? Permettez-vous de petits écarts, petits et peu fréquents pour ne pas vous stresser davantage. Apprenez à vous rassasier et à utiliser des produits faibles en gras et en sucres. Les recettes de cuisine de tous les jours ne manquent pas qui vous suggèrent de remplacer la crème fraîche par du fromage blanc par exemple, alléger vous-même votre vinaigrette avec un peu de jus d’orange frais ou de bouillon à la place de l’huile, ou encore accompagnez vos plats d’une sauce tomate maison, etc..

Surtout, le grand conseil qui revient tout le temps, bougez ! votre métabolisme dépend de votre masse musculaire. Plus vous aurez de muscles, plus vous brûlerez d’énergie même au repos. Faites des exercices régulièrement à la maison, essayez la méthode Pilate. Si vous êtes constante dans vos efforts, vous changerez votre vie.

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