Perdre jusqu’à 8 kg en 2 semaines

Mincir de 8 kg en 2 semaines

Ce que promet le régime Scardale, c’est de perdre jusqu’à 8 kg en 2 semaines, une perte de 500 g par jour peut-être envisagée. C’est bien sûr le maximum de poids pour des personnes qui ont beaucoup à perdre, mais ce régime peut servir de départ pour un amincissement rapide.

http://perdre-du-poids-mincir-vite.fr/8-kg-en-14-jours-regime-scardale/

Quelle alimentation est proposée pour arriver à ces « performances » ?

Dans les différents régimes proposés, « Le Régime Alimentaire Diététique RAD, le régime Scardale pour gourmets, le régime économique, le régime végétal pour végétaliens ou pour végétariens (recettes avec crème et fromage), le régime international. », voilà de quoi est composé le régime économique :

Petit déjeuner :

  • 1 fruit de saison ou 1/2 melon cantaloup ou 1/2 pamplemousse
  • 1 tranche de pain protéiné grillée
  • café ou thé avec édulcorant si désiré

Lundi midi :

  • 1 potage léger au poulet
  • 1 salade composée (légumes crus, poulet maigre, 50 g fromage genre cheddar)
  • 1 tranche de pain protéiné

Lundi dîner :

  • poisson frais ou congelé grillé ou au four
  • 1 salade de légumes, verts et autres
  • 1/2 pamplemousse ou 1 fruit de saison

Tous les petits déjeuners sont identiques, sauf le fruit varie. Tous les repas peuvent être terminés par café ou thé nature avec édulcorant si désiré.

Mardi midi :

  • salade de fruits sans sucre sur feuilles de salade, tous les fruits crus, à volonté

Mardi dîner :

  • 1 gros steack haché maigre
  • chou de bruxelles ou chou blanc ou brocoli
  • salade : céleri en branche, concombre, laitue, radis

Mercredi midi :

  • thon ou saumon au naturel et laitue
  • pamplemousse ou melon

Mercredi dîner :

  • ragoût d’agneau dégraissé
  • choucroute nature
  • salade : céleri en branches, concombre, laitue, tomate

Jeudi midi :

  • 2 œufs cuits sans graisse
  • fromage blanc
  • courgettes
  • 1 tranche de pain protéiné grillé

Jeudi dîner :

  • poulet sans la peau, sans gras, à volonté
  • épinards à volonté

Vendredi midi :

  • galette aux épinards
  • compote de pommes sans sucre

Vendredi dîner :

  • poisson cuit sans gras
  • salade légumes crus et légumes cuits
  • 1 tranche de pain protéiné

Samedi midi :

  • comme mardi midi

Samedi dîner :

  • dinde cuite sans gras
  • salade laitue et tomates
  • pamplemousse ou melon ou pastèque

Dimanche midi :

  • dinde ou poulet cuit sans gras
  • salade carottes, tomates et chou cuit (chou blanc ou chou-fleur ou brocoli)

Dimanche dîner :

  • viande rouge grillée ou jambon ou foie avec oignons ou bœuf braisé
  • salade céleri, concombre, tomates
  • tomates cuisinées sans gras ou choux de Bruxelles

Les menus de la deuxième semaine sont les mêmes.

Il ne faut pas aller au delà de 2 semaines de régime consécutives. Si vous avez besoin de perdre encore du poids, alternez avec deux semaines de régime du programme « mangez et restez mince », avant de reprendre le régime de base.

Consultez votre médecin avant d’entreprendre un régime pour perdre du poids.

Ces menus sont extraits du livre « Scardale », le régime médical infaillible de Dr H. Tarnower et S. Sinclair Baker, éditions France-Loisirs.

 

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